[EAT ME](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl)

- Menu
- 
- [Recepten](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten)
- [Waar te koop?](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/waar-te-koop)

Zoeken

- [Home](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl)
- [Recepten](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten)
- Drakenfruit bowl

# Drakenfruit bowl

- [Ontbijt](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=ontbijt), [Lunch](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=lunch), [Tussendoortjes](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=tussendoortjes), [Brunch](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=brunch)
- 10 min. bereiden 1 uur wachttijd

- Direct naar...
    - - [Ingrediënten](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/drakenfruit-bowl#ingredienten) - [Bereidingswijze](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/drakenfruit-bowl#bereidingswijze)

![Pitahaya Bowl](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/media/kltc34og/blauwe-bessen-pitahaya-bowl.jpg?format=webp&quality=90&v=1db0d19847894c0)

## Ingrediënten

### Drakenfruit bowl

- 3 bananen
- 2 rode drakenvruchten
- 2 kiwi’s
- 500 ml (plantaardige) yoghurt
- 125 g blauwe bessen
- 2 el geraspte kokos
- 100 g ongezouten cashewnoten

### Keukenmateriaal

- Blender

## **EAT ME** producten in dit recept

- [EAT ME Drakenfruit](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/producten/exotisch-fruit/drakenfruit)
- [EAT ME Kiwi](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/producten/eetrijp-fruit/kiwi)
- [EAT ME Blauwe bessen](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/producten/bessen/blauwe-bessen)

Scherm aanhouden

## Bereidingswijze

1. Snijd de bananen in dunne plakjes, leg ze los van elkaar in een vriesdoos en zet die 1 uur in de vriezer.
2. Halveer het drakenfruit in de lengte en schep met een lepel het vruchtvlees uit de schil.
3. Snijd 1 halve drakenfruit in kleine blokjes. Schil de kiwi's en snijd het vruchtvlees in plakjes.
4. Doe de bevroren banaan, de ongesneden drakenfruit en de yoghurt in de blender en mix tot een gladde smoothie. Verdeel de smoothie over vier kommen. Verdeel de kiwi, drakenfruit en blauwe bessen over de kommen. Bestrooi met de kokos en cashewnoten.

**Tip:** Extra lekker met kokosyoghurt voor een tropische twist

Enjoy!

- Tags:
    - - [Drakenfruit](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?q=Drakenfruit) - [Kiwi](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?q=Kiwi) - [Blauwe bessen](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?q=Blauwe+bessen) - [Ontbijt](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=ontbijt) - [Lunch](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=lunch) - [Tussendoortjes](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=tussendoortjes) - [Brunch](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=brunch) - [Heel gemakkelijk](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?gemak=heel-gemakkelijk) - [Vezelrijk](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?speciale-wensen=vezelrijk) - [Veganistisch](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?speciale-wensen=veganistisch) - [Vegetarisch](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?speciale-wensen=vegetarisch)

## Voedingswaarden per persoon

- kcal
    - 415
- eiwit
    - 20 gr
- vet
    - 14 gr
    - - verzadigd vet     - 4 gr
- koolhydraten
    - 49 gr
    - - waarvan suikers     - 35 gr
- vezels
    - 6 gr

Deel dit recept:

- Share this page

## Nog meer lekkers van EAT ME

[Ontbijt, Lunch 10 min. bereidenAvocado toast met groene kruiden en noten](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/avocado-toast-met-groene-kruiden-en-noten)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met vijgen en notencrumble](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/yoghurt-met-vijgen-en-notencrumble)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met kiwi en chia & pecan-crunch](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/yoghurt-met-kiwi-en-chia-pecan-crunch)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met passievrucht en mango](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/yoghurt-met-passievrucht-en-mango)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 15 min. bereidenKiwitoast met ricotta, granaatappelpitjes en munt](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/kiwitoast-met-ricotta-granaatappelpitjes-en-munt)

[Ontbijt, Tussendoortjes 15 min. bereidenToast met bessen en cottage cheese](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/toast-met-bessen-en-cottage-cheese)

[Ontbijt, Nagerecht, Tussendoortjes 10 min. bereidenYoghurt met aardbeien en granola](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/yoghurt-met-aardbeien-en-granola)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met mango en granola](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/yoghurt-met-mango-en-granola)

[Ontbijt 15 min. bereiden Wachttijd: 1uBlauwe bes chia mousse met kiwi en chocolade](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten/blauwe-bes-chia-mousse-met-kiwi-en-chocolade)

Vorige

Volgende

- [Meer recepten](https://eat-me.euwest01.umbraco.io/nl/recepten?soort-gerecht=ontbijt)